Vegane Hafer -Bananen-Riegel
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
デザート
朝食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Vegane Hafer -Bananen-Riegel
Süßer, zäher und leckerer Snack oder Nachtisch.
材料
調理方法
- Die Backform mit Backpapier auslegen. Backofen auf 160°C vorheizen.
- Haferflocken, 75 g Mandeln, Kokosraspeln, Quinoa, 75 g Rosinen und Salz mischen.
- Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken, dann mit dem Agavensirup und der Cashewsauce vermischen.
- Das Bananenpüree zu den trockenen Zutaten geben und die Mischung gleichmäßig in der Backform verteilen. Mit den restlichen Mandeln und Rosinen dekorieren. 25 Minuten im Ofen backen.
- In Riegel schneiden.
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栄養のまとめ:
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Vegane Hafer -Bananen-Riegelの1サービングあたりのカロリーは289あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 47% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1210 kj
289 kcal
たんぱく質
6.75g
脂質
13.94g
飽和脂肪
1.354g
多価不飽和脂肪
0.471g
一価不飽和脂肪
0.429g
コレステロール
0mg
炭水化物
34.14g
糖分
15.65g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
19mg
カリウム
210mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (9%)
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