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Gaufres avec une nouvelle tournure saine.
材料
調理方法
- Faire cuire le butternut pour obtenir une purée.
- Ajouter tous les ingrédients ensemble et bien mélanger.
- Enfourner dans un moule à gauffre 35 minutes à 180 degré.
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栄養のまとめ:
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Gauffres de Butternutの1サービングあたりのカロリーは170あります。
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カロリーの内訳 34% 脂質, 54% 炭水化物, 11% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
711 kj
170 kcal
たんぱく質
4.94g
脂質
6.66g
飽和脂肪
0.993g
多価不飽和脂肪
1.529g
一価不飽和脂肪
3.605g
コレステロール
62mg
炭水化物
23.64g
糖分
1.61g
食物繊維
2.1g
ナトリウム
23mg
カリウム
261mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (11%)
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