Baked Cashew Chicken Strips
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Baked Cashew Chicken Strips
Cashew and panko bread crumb encrusted chicken tenderloins.
材料
調理方法
- Preheat oven to 350 °F (220 °C).
- Prepare baking sheet by covering in aluminium and spraying with 0 calorie oil spray.
- Put egg and a teaspoon of water in shallow bowl and beat well.
- Finely chop cashews. In shallow bowl combine cashews, panko bread crumbs, salt, paprika, pepper and garlic salt.
- Lightly salt and pepper each chicken tenderloin. Dip tenderloin in egg mixture to completely cover. Then dip tender in cashew panko mixture to completely cover.
- Place all tenders on baking sheet and spray tops with 0 calorie oil spray.
- Place baking sheet in oven for 25-35 minutes until light golden brown and chicken is completely cooked.
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栄養のまとめ:
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Baked Cashew Chicken Stripsの1サービングあたりのカロリーは178あります。
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カロリーの内訳 28% 脂質, 19% 炭水化物, 53% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
743 kj
178 kcal
たんぱく質
24.65g
脂質
5.68g
飽和脂肪
1.024g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.214g
一価不飽和脂肪
0.483g
コレステロール
113mg
炭水化物
8.65g
糖分
0.9g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
505mg
カリウム
269mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (53%)
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