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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
材料
調理方法
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
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 評価
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
2018年 01月 11日 投稿者: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
2017年 11月 7日 投稿者: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
2017年 11月 2日 投稿者: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
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Je ne connaissais pas. Merci.
2017年 04月 23日 投稿者: Liliadou
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栄養のまとめ:
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Pâte à Pizza Courgetteの1サービングあたりのカロリーは146あります。
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カロリーの内訳 45% 脂質, 23% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
611 kj
146 kcal
たんぱく質
12.25g
脂質
7.65g
飽和脂肪
3.181g
多価不飽和脂肪
0.896g
一価不飽和脂肪
2.547g
コレステロール
195mg
炭水化物
8.66g
糖分
4.51g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
239mg
カリウム
689mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (23%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (32%)
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