評価:
FatSecret会員の平均評価
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Overnight no-cook chia oatmeal with fruit and nuts.
材料
調理方法
- Mix all ingredients together in a bowl.
- Refrigerate until morning.
- Heat it up or eat it cold.
- Note: you may choose to add the walnuts in the morning for an added crunch.
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 評価
very yummy i use 1/3 of oats, milk and yogurt
2018年 03月 24日 投稿者: rubato456
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栄養のまとめ:
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Overnight Chia Oatmealの1サービングあたりのカロリーは545あります。
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カロリーの内訳 30% 脂質, 54% 炭水化物, 16% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2280 kj
545 kcal
たんぱく質
22.5g
脂質
19.5g
飽和脂肪
2g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
12.25g
一価不飽和脂肪
3.25g
コレステロール
0mg
炭水化物
78.78g
糖分
40.68g
食物繊維
13g
ナトリウム
148mg
カリウム
278mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (16%)
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