評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
材料
調理方法
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
187人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
主食
昼食
最新のレシピ
|
朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
|
|
軽くて甘くておいしい。
|
|
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
|
|
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Thunfischquicheの1サービングあたりのカロリーは323あります。
|
|
カロリーの内訳 25% 脂質, 6% 炭水化物, 70% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1351 kj
323 kcal
たんぱく質
53.45g
脂質
8.39g
飽和脂肪
2.522g
多価不飽和脂肪
1.406g
一価不飽和脂肪
2.753g
コレステロール
324mg
炭水化物
4.46g
糖分
3.94g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
748mg
カリウム
444mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (25%)
たんぱく質 (70%)
|
|
|