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Muffins salés utilisant des légumes frais, du thon et des oeufs.
材料
調理方法
- Couper le poivron et la tomate en petits cubes.
- Dans un saladier battre les oeufs et ajouter le thon émietté ainsi que les petits cubes de légumes. Ajouter du sel et du poivre à votre convenance.
- Dans des moules à muffins (de préférence en silicone), ajouter la préparation délicatement (pour ne pas en mettre par tout) à l'aide d'une louche. Enfourner les muffins dans le four pendant 15-20 minutes à 180°C.
274人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Bonjour,
Comment savoir le nombre de calories ?
Merci
2021年 01月 15日 投稿者: nicole.dapoigny
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Je vais essayer !
Il faut faire 6 muffins, il y as 6 portions au total. Enfin c'est ce que je comprends.
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ça m'a l'air succulent, à quoi correspond une portion?
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Elle me semble parfaite cette recette et simple à exécuter ,je m ' en empare vite , très vite
2017年 05月 20日 投稿者: mary claudevignaud
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栄養のまとめ:
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Muffin Salé au Thonの1サービングあたりのカロリーは93あります。
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カロリーの内訳 39% 脂質, 8% 炭水化物, 53% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
389 kj
93 kcal
たんぱく質
12.02g
脂質
3.95g
飽和脂肪
1.218g
多価不飽和脂肪
0.641g
一価不飽和脂肪
1.453g
コレステロール
164mg
炭水化物
1.84g
糖分
1.34g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
172mg
カリウム
164mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (8%)
脂質 (39%)
たんぱく質 (53%)
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