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量:
8 分量
準備時間:
30 分
調理時間:
30 分
食事の種類:
汁物
評価:

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投稿者: neko2653

やさしい野菜スープ

ダイエットにどうぞ。

材料

調理方法

  1. 材料を1cm程度に細かくカット。
  2. 鍋に水800ccと材料をすべて入れる。
  3. あとは中火で15分。弱火で15分。
 


     
 

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栄養のまとめ:

やさしい野菜スープの1サービングあたりのカロリーは224あります。
カロリーの内訳 30% 脂質, 22% 炭水化物, 48% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
939 kj
224 kcal
たんぱく質
27.29g
脂質
7.56g
飽和脂肪
2.122g
多価不飽和脂肪
1.568g
一価不飽和脂肪
2.827g
コレステロール
118mg
炭水化物
12.33g
糖分
3.12g
食物繊維
2.4g
ナトリウム
765mg
カリウム
595mg
11%
1日の摂取目安*
(224 cal)
11% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (22%)
 
脂質 (30%)
 
たんぱく質 (48%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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