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ダイエットにどうぞ。
材料
調理方法
- 材料を1cm程度に細かくカット。
- 鍋に水800ccと材料をすべて入れる。
- あとは中火で15分。弱火で15分。
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栄養のまとめ:
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やさしい野菜スープの1サービングあたりのカロリーは224あります。
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カロリーの内訳 30% 脂質, 22% 炭水化物, 48% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
939 kj
224 kcal
たんぱく質
27.29g
脂質
7.56g
飽和脂肪
2.122g
多価不飽和脂肪
1.568g
一価不飽和脂肪
2.827g
コレステロール
118mg
炭水化物
12.33g
糖分
3.12g
食物繊維
2.4g
ナトリウム
765mg
カリウム
595mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (22%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (48%)
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