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牛のトップロイン(脂肪0.3センチトリミング)
100 gあたり - カロリー: 228kcal | 脂質: 15.49g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 20.61g
その他の量: 1 ステーキ - 606kcal , 1 ポンド - 1034kcal ,
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豚ロース肉(赤身のみ)
100 gあたり - カロリー: 143kcal | 脂質: 5.66g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 21.43g ,
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そら豆
100 gあたり - カロリー: 341kcal | 脂質: 1.53g | 炭水化物: 58.29g | たんぱく質: 26.12g ,
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おから
100 gあたり - カロリー: 77kcal | 脂質: 1.73g | 炭水化物: 12.54g | たんぱく質: 3.22g ,
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焼きそばの麺
1 カップあたり - カロリー: 237kcal | 脂質: 13.84g | 炭水化物: 25.89g | たんぱく質: 3.77g ,
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牛のヒレ肉(テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング)
100 gあたり - カロリー: 169kcal | 脂質: 8.85g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 20.78g ,
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長ねぎ いつものおみそ汁
(アマノフーズ)
1食 (9g)あたり - カロリー: 30kcal | 脂質: 0.10g | 炭水化物: 5.30g | たんぱく質: 1.90g
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いつものおみそ汁 とうふ
(アマノフーズ)
1人前 (10g)あたり - カロリー: 36kcal | 脂質: 0.80g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 2.60g
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ごろごろ野菜のおみそ汁
(ローソン)
1食 (82g)あたり - カロリー: 62kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 10.20g | たんぱく質: 3.30g
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毎日のおみそ汁(揚げなす)
(永谷園)
1袋 (6g)あたり - カロリー: 23kcal | 脂質: 1.10g | 炭水化物: 2.10g | たんぱく質: 1.10g
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