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白いご飯(長粒)
100 gあたり - カロリー: 365kcal | 脂質: 0.66g | 炭水化物: 79.95g | たんぱく質: 7.13g ,
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たっぷり照焼チキンとたまごのサンド
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 364kcal | 脂質: 21.90g | 炭水化物: 24.60g | たんぱく質: 17.90g
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たっぷりサラダチキンロール たまごとブロッコリーのシーザーサラダ入り
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 278kcal | 脂質: 11.10g | 炭水化物: 21.20g | たんぱく質: 25.20g
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絹ごし豆腐
100 gあたり - カロリー: 55kcal | 脂質: 2.7g | 炭水化物: 2.9g | たんぱく質: 4.8g ,
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たっぷりごまごまポン酢
(徳島産業)
1食 (15g)あたり - カロリー: 24kcal | 脂質: 1.40g | 炭水化物: 2.30g | たんぱく質: 0.60g
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卵とチーズのサンドイッチ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 340kcal | 脂質: 19.42g | 炭水化物: 25.93g | たんぱく質: 15.61g ,
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ハムとチーズのサンドイッチ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 352kcal | 脂質: 15.48g | 炭水化物: 33.35g | たんぱく質: 20.69g ,
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ローストビーフとチーズのサンドイッチ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 473kcal | 脂質: 18.00g | 炭水化物: 45.37g | たんぱく質: 32.23g ,
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オニオンリング(パン粉をまぶしてカラッと揚げた)
1 杯分 (オニオンリング8-9個)あたり - カロリー: 276kcal | 脂質: 15.51g | 炭水化物: 31.32g | たんぱく質: 3.70g ,
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乾燥焼きしたトヒマワリの種(加塩)
100 gあたり - カロリー: 582kcal | 脂質: 49.8g | 炭水化物: 24.07g | たんぱく質: 19.33g ,
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