評価:
FatSecret会員の平均評価
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Eiweißreich.
材料
調理方法
- Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
- Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
- Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.
208人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...
2015年 09月 6日 投稿者: SaarPfalz
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Sehr lecker. 😀
2015年 08月 6日 投稿者: Floh253
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Mhmm.Sowas von leckerkecker.
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栄養のまとめ:
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Kidneybohnen mit Eiの1サービングあたりのカロリーは321あります。
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カロリーの内訳 39% 脂質, 37% 炭水化物, 24% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1343 kj
321 kcal
たんぱく質
19.09g
脂質
13.76g
飽和脂肪
3.297g
多価不飽和脂肪
2.626g
一価不飽和脂肪
6.04g
コレステロール
372mg
炭水化物
28.91g
糖分
12.51g
食物繊維
7.1g
ナトリウム
1456mg
カリウム
543mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (39%)
たんぱく質 (24%)
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