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Quick, yummy, and delicious casserole.
材料
調理方法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 13"x9" baking dish with cooking spray.
- In a bowl, combine cooked beef, tomato sauce, corn, and taco seasoning.
- Use 6 tortillas to cover bottom and sides of the baking dish.
- Spread beef mixture over tortillas. Use remaining tortillas to cover the beef mixture.
- Mix together soup and milk and pour over tortillas. Sprinkle cheese over top.
- Bake 20-25 minutes or until edges turn golden brown.
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準備が簡単な料理。
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栄養のまとめ:
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Southwest Casseroleの1サービングあたりのカロリーは290あります。
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カロリーの内訳 33% 脂質, 42% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1212 kj
290 kcal
たんぱく質
18.46g
脂質
10.44g
飽和脂肪
3.27g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.477g
一価不飽和脂肪
0.626g
コレステロール
43mg
炭水化物
29.77g
糖分
9.32g
食物繊維
4.9g
ナトリウム
633mg
カリウム
180mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (26%)
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