評価:
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A tasty way to have eggs and sausage ready to go in the morning.
材料
調理方法
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Oil a 9"x13" casserole pan.
- Blend the eggs, yogurt, hot sauce, onion, salt, and milk. Pour into the casserole pan.
- Sprinkle over the egg mix, 1/2 cup of shredded pepper cheese, 10 chopped pork sausages, and the chopped bell pepper.
- Sprinkle the sharp cheddar cheese over the top.
- Bake in the oven for about 1 hour, until the center is firm.
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 評価
very little carbs except veg. good for hi fat low carb diet
2018年 08月 11日 投稿者: jakeramer
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栄養のまとめ:
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Egg Sausage Bakeの1サービングあたりのカロリーは262あります。
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カロリーの内訳 67% 脂質, 8% 炭水化物, 25% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1098 kj
262 kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
19.32g
飽和脂肪
7.2g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.032g
一価不飽和脂肪
0.47g
コレステロール
305mg
炭水化物
5.24g
糖分
2.82g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
667mg
カリウム
44mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (8%)
脂質 (67%)
たんぱく質 (25%)
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