Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach
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Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach
A tasty pasta dish made with veggie pasta.
材料
調理方法
- Cook pasta according to package directions. Cut the chicken into bite size pieces.
- Heat olive oil over medium-high heat. Add kale and chicken pieces in a single layer and sprinkle with salt and pepper. Allow to cook without stirring for 2 minutes, or until golden. Stir chicken around to brown on all sides. Remove to a plate.
- In the same skillet over medium-high heat, add the onions and garlic and stir immediately to start cooking. Cook for 2-3 minutes, stirring occasionally, until the onions are deep golden.
- Reduce the heat to low and pour in the spaghetti sauce and the water. Stir until the onions and garlic are mixed in, then add the chicken and kale back into the pan. Add the parsley, spinach and stir to combine, then allow to simmer, stirring occasionally, for about 7-8 minutes.
- Make sure the sauce is bubbly and very hot, then add the mozzarella. Let it sit, undisturbed, for 2 to 3 minutes, until you can see that the mozzarella is melted.
- Drain the pasta. Pour on the sauce, sprinkle with parmesan and the chiffonade of basil, and serve immediately.
- Note: any kind of pasta can be used.
157人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
Loved this! I can't wait to make it again :)
2015年 02月 18日 投稿者: cjessy
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Makes 10 - 1 cup servings
2014年 09月 22日 投稿者: lettygaylor
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栄養のまとめ:
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Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinachの1サービングあたりのカロリーは320あります。
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カロリーの内訳 24% 脂質, 43% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1341 kj
320 kcal
たんぱく質
25.62g
脂質
8.67g
飽和脂肪
2.545g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.2g
一価不飽和脂肪
2.82g
コレステロール
54mg
炭水化物
34.69g
糖分
7.16g
食物繊維
4.7g
ナトリウム
566mg
カリウム
320mg
カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (32%)
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