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量:
1 分量
準備時間:
5 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
デザート
朝食
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: 143MCW

Belgian Waffles

A great substitute for waffles.

材料

調理方法

  1. Preheat waffle iron. If no waffle iron is available, recipe can also be used for fluffy pancakes, but that is not as much fun!
  2. Beat eggs with electric mixer on high for 1 minute to make them light and fluffy.
  3. Add all other ingredients (nutmeg is optional). Beat until smooth.
  4. Spray waffle maker with PAM or other cooking spray. Pour all batter, should fill bottom tray. Close and cook as usual for waffles.
  5. Top with Smart Spread or other butter substitute, a sprinkle of splenda, and/or some sugar free syrup.
  6. Serve with V8 for a complete and satisfying breakfast.
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評価 
I left out the sweetener and cinnamon and used it as a "savory" waffle for a chicken "crepe." Next time I'll add a little dill to the batter. It was yummy. Very easy to make.
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2014年 07月 26日 投稿者: Magariclo
Really good! I only used 1 egg (watching my cholesterol) and I used sugar instead of Splenda (carcinogenic studies) but 1/2 tsp sugar is only 1.5 net carbs. Total net carbs - 7g Definitely gonna make this again!
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2013年 06月 24日 投稿者: julianna_aisha
It was easy to make and pretty good. I just told the kids they were diet pancakes so I didn't have to share. lol
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2013年 06月 12日 投稿者: DeziCat
awesome recipe. I made pancakes because of not having waffle iron, they are really soft and so hard to flip, use a plate to aid you, like a spanish tortilla.
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2012年 09月 28日 投稿者: d4da
I made these and they were super quick and simple. I mixed it all with a whisk (so didn't even use the electric mixer). It came out fantastic! It tasted almost like french toast.
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2012年 09月 12日 投稿者: smrowmrow
I've been looking at this recipe for days & I made it tonight finally. My waffles didn't come out as pretty as your picture but they were fine tasting with real butter & SF syrup. A nice break from my normal bacon and eggs on Induction. Thanks!
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2012年 06月 6日 投稿者: bdrochelle80
This is amazing how yummy these are as I have made them twice now, they have been requested often. It is a wonderful change to just plain eggs when doing a protein diet.
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2011年 12月 29日 投稿者: TAZPEZMOM
Excellent with some Cary's No Sugar Maple syrup!!! I was getting tired of eggs. Try it, you'll love it!!! Phase 1
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2011年 09月 13日 投稿者: jerseyguy
THESE ARE FABULOUS!!!! Thats all I need to say!
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2011年 09月 7日 投稿者: amykupstas
These tasted great but mine turned out really flat in in the waffle iron. Any Tips?
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2011年 07月 13日 投稿者: thsearfoss
48件のうち1-10件を表示

     
 

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栄養のまとめ:

Belgian Wafflesの1サービングあたりのカロリーは246あります。
カロリーの内訳 55% 脂質, 13% 炭水化物, 32% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1029 kj
246 kcal
たんぱく質
19.62g
脂質
14.92g
飽和脂肪
6.201g
多価不飽和脂肪
1.528g
一価不飽和脂肪
5.245g
コレステロール
442mg
炭水化物
7.77g
糖分
3.46g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
399mg
カリウム
215mg
12%
1日の摂取目安*
(246 cal)
12% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (13%)
 
脂質 (55%)
 
たんぱく質 (32%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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