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量:
4 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
20 分
食事の種類:
デザート
おやつ
朝食
評価:
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投稿者: LuC2

'My'Hop Whole Wheat Pancakes

A homemade version of what used to be a weekend favorite restaurant.

材料

調理方法

  1. Preheat lightly oiled/well-sprayed griddle or large skillet to medium-low heat, 275 °F (135 °C). Also preheat oven to 200 °F (95 °C) if you will be holding them for a while.
  2. Whisk all dry ingredients in a very large bowl. Make a well in the center of the ingredients.
  3. Whisk wet ingredients in a smaller bowl. Pour into the well of the larger bowl. Whisk until fairly smooth. (Add up to another 1/4 cup of milk or water to make batter medium thickness and pourable). Let it sit for a few minutes.
  4. Pour scant 1/2 cup batter onto center of skillet.
  5. Cook pancake until small bubbles (or holes) seem to sit on the center of the cake without much bursting. Also, the edges of the cake should look somewhat dry. Now, you're ready to flip.
  6. The second side of the cake will cook in nearly half the time of the first so keep your eyes on the pan. You'll see steam from the skillet and you'll know the pancake is cooked through.
  7. Hold cooked pancakes in a warm oven or serve immediately.
  8. Note: Try adding to the batter chopped nuts or fresh fruit. They are great plain but also try with pure maple syrup, agave nectar, warm fruit compote or preserves and even fresh fruit with fresh whipped cream.
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最新のレシピ

投稿者: waiwey333
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
投稿者: もるさ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
簡単で甘くて美味しい。

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栄養のまとめ:

'My'Hop Whole Wheat Pancakesの1サービングあたりのカロリーは299あります。
カロリーの内訳 41% 脂質, 46% 炭水化物, 13% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1250 kj
299 kcal
たんぱく質
9.12g
脂質
13.19g
飽和脂肪
3.75g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.062g
一価不飽和脂肪
4.188g
コレステロール
59mg
炭水化物
33.5g
糖分
7.12g
食物繊維
3.6g
ナトリウム
645mg
カリウム
8mg
15%
1日の摂取目安*
(299 cal)
15% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (46%)
 
脂質 (41%)
 
たんぱく質 (13%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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