評価:
FatSecret会員の平均評価
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Bem prático, light e super gostoso.
材料
調理方法
- Refogar o alho amassado com o sal no oléo, adicionar o frango picado e deixar dourar.
- Acrescentar os pimentões, cebola e o shoyu, colocar uma xícara de água e deixar cozinhar em fogo brando por 10 minutos.
- Misturar a maizena em meio copo d'água e despejar no frango xadrez, mexendo sempre até engrossar. Servir com arroz branco. Pode ser acrescentado amendoim, mas não recomendo pra quem está de dieta.
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 評価
Alguem tem o cálculo calórico desta receita? Obrigada
2013年 11月 7日 投稿者: Lucy Vitale
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栄養のまとめ:
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Frango Xadrezの1サービングあたりのカロリーは193あります。
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カロリーの内訳 14% 脂質, 24% 炭水化物, 62% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
808 kj
193 kcal
たんぱく質
30.78g
脂質
3.01g
飽和脂肪
0.299g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.09g
一価不飽和脂肪
0.01g
コレステロール
52mg
炭水化物
12.1g
糖分
3.18g
食物繊維
1.8g
ナトリウム
1331mg
カリウム
262mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (24%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (62%)
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