Rolada Paprykowe z Łososiem
食事の種類:
おやつ
主食
昼食
パンとオーブン焼き料理
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Rolada Paprykowe z Łososiem
Kolorowa, zdrowa i pyszna przekąska.
材料
調理方法
- Piekarnik rozgrzać do 170°C.
- Formę 30x24x5 wyłożyć papierem do pieczenia.
- Oddzielić białka od żółtek, ubić białka i odstawić.
- Do blendera przełożyć żółtka, dodać paprykę, oliwę, zmiksować.
- Dodaj obie mąki, proszek do pieczenia, sól i pieprz i dobrze wymieszaj. Dodaj ubitą piankę i delikatnie wymieszaj.
- Ciasto paprykowe ułożyć równomiernie na blasze do pieczenia. Piecz przez 15 minut, następnie wyjmij z blachy i odstaw do ostygnięcia.
- Na wystudzone ciasto równomiernie rozłożyć ser, posypać rukolą i położyć łososia na brzegach. Zwiń to.
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栄養のまとめ:
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Rolada Paprykowe z Łososiemの1サービングあたりのカロリーは51あります。
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カロリーの内訳 56% 脂質, 22% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
212 kj
51 kcal
たんぱく質
2.81g
脂質
3.1g
飽和脂肪
1.436g
多価不飽和脂肪
0.188g
一価不飽和脂肪
0.723g
コレステロール
23mg
炭水化物
2.78g
糖分
0.54g
食物繊維
0g
ナトリウム
221mg
カリウム
26mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (22%)
脂質 (56%)
たんぱく質 (22%)
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