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量:
4 分量
準備時間:
5 分
食事の種類:
サラダとサラダドレッシング
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: SharonEsq

Egg White Avocado Salad

A tasty healthy salad with apples, avocado and egg whites.

材料

調理方法

  1. Place all ingredients (except lettuce) in bowl and toss gently.
  2. Serve on lettuce.
  3. Note: based on recipe from Martha Stewart.
719人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
Totally different and refreshing. I love this one! Tastes great. It has a little over 6 net carbs and is low in calories too.
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2012年 04月 29日 投稿者: MtNash
great use as a dip when grazing!
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2011年 11月 23日 投稿者: jse967
I have shared this recipe with several friends and everyone loved it. The granny smith apples provide zest and an interesting twist
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2010年 12月 25日 投稿者: lzd
Yummalicious, thanks for sharing!
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2010年 11月 7日 投稿者: Mrs 2290
Instead of 2 tbsp of light mayonnaise I only put one a replace the second by low fat plain yogourt, really creamy...
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2010年 08月 13日 投稿者: Veropage
Excellent
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2010年 07月 31日 投稿者: tfratzke
Awesome salad loved it, I just added a couple of celery sticks diced!!
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2010年 07月 29日 投稿者: aussiemum25
Something Different! Love it...I left the apples out...and used Grape Tomatoes! Very Delish!
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2009年 02月 20日 投稿者: Niki13
I'm addicted. So simple and sooooo delicious!
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2009年 02月 13日 投稿者: stephf76
Thanks for the recipe! This is a great mix of proteins and good fat!
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2008年 06月 2日 投稿者: jenmacmama

     
 

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栄養のまとめ:

Egg White Avocado Saladの1サービングあたりのカロリーは149あります。
カロリーの内訳 57% 脂質, 26% 炭水化物, 17% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
623 kj
149 kcal
たんぱく質
6.7g
脂質
10g
飽和脂肪
1.469g
トランス脂肪
0.008g
多価不飽和脂肪
2.28g
一価不飽和脂肪
5.539g
コレステロール
3mg
炭水化物
10.22g
糖分
4.5g
食物繊維
3.9g
ナトリウム
137mg
カリウム
387mg
7%
1日の摂取目安*
(149 cal)
7% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (26%)
 
脂質 (57%)
 
たんぱく質 (17%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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