評価:
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A muffin in a minute with coconut and almond flour.
材料
調理方法
- Melt butter in a coffee cup.
- Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
- Add the egg and mix well.
- Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
- Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
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評価
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
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I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
2013年 05月 10日 投稿者: smiledarling
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栄養のまとめ:
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Coconut Almond MiMの1サービングあたりのカロリーは213あります。
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カロリーの内訳 65% 脂質, 17% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
891 kj
213 kcal
たんぱく質
9.82g
脂質
15.6g
飽和脂肪
7.124g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.79g
一価不飽和脂肪
2.651g
コレステロール
220mg
炭水化物
8.88g
糖分
1.63g
食物繊維
4.8g
ナトリウム
218mg
カリウム
68mg
カロリーの内訳
炭水化物 (17%)
脂質 (65%)
たんぱく質 (18%)
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