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量:
8 分量
準備時間:
15 分
調理時間:
50 分
食事の種類:
デザート
評価:
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Pumpkin Pie

A low fat pumpkin pie.

材料

調理方法

  1. Combine corn flakes and crispix into a plastic bag. Begin to crush cereal until it has reached a bread crumb consistency.
  2. Melt fat free butter spread, then stir in ground cinnamon and no calorie sweetener packets.
  3. Add crushed cereal to butter mixture and fold it in to dispense butter evenly. Coat pie pan with no calorie butter cooking spray.
  4. Add crust mixture to coated pan and begin to press it flat and work it up the edges of the pan. Let crust sit a few minutes before adding pie filling.
  5. Combine pumpkin pie filling (like Libby's), eggs, fat free evaporated milk and a dash of ground cinnamon. Stir until mixed well, and pour into pie pan.
  6. Cook pie for 45-50 minutes, depending on oven strength.
  7. In order to know if pie is cooked through, stick a toothpick or butter knife into center of pie. If it comes out clean, the pie is ready. Enjoy!
188人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
How many total calories for a piece of pie?
user vote
2012年 07月 21日 投稿者: Kayreen
No crispix, cornflakes & pie filling are not on induction
user vote
2011年 06月 26日 投稿者: FLORIDAGAL2022

     
 

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投稿者: mihiro7
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投稿者: Aile782
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
投稿者: makoto2
朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
軽くて甘くておいしい。

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栄養のまとめ:

Pumpkin Pieの1サービングあたりのカロリーは188あります。
カロリーの内訳 9% 脂質, 80% 炭水化物, 11% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
785 kj
188 kcal
たんぱく質
4.77g
脂質
1.88g
飽和脂肪
0.389g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.172g
一価不飽和脂肪
0.478g
コレステロール
53mg
炭水化物
36.17g
糖分
24.26g
食物繊維
4.2g
ナトリウム
305mg
カリウム
108mg
9%
1日の摂取目安*
(188 cal)
9% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (80%)
 
脂質 (9%)
 
たんぱく質 (11%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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