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Easy, full of flavour prawn and feta pasta.
材料
調理方法
- Chop onion. Mince garlic. Chop tomatoes. Shred basil. Crumble feta. Slice olives.
- Put pasta on to boil (cook as per directions on packet), usually 8-12 minutes depending on size.
- Brown onion, add tomatoes, garlic, tomato paste and red wine, cook 2 minutes.
- Add peeled/de-veined green prawns and cook further 2 minutes.
- Add crumbled feta, sliced olives and shredded basil.
- Drain pasta and add to prawn/tomato sauce, stir through.
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栄養のまとめ:
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Prawns & Feta with Pastaの1サービングあたりのカロリーは375あります。
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カロリーの内訳 21% 脂質, 39% 炭水化物, 41% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1569 kj
375 kcal
たんぱく質
34.31g
脂質
7.69g
飽和脂肪
3.176g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.53g
一価不飽和脂肪
1.085g
コレステロール
18mg
炭水化物
32.59g
糖分
7.52g
食物繊維
3.8g
ナトリウム
388mg
カリウム
580mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (21%)
たんぱく質 (41%)
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