評価:
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Baixo carboidrato omelete.
材料
調理方法
- Picar cebola, alho, e tomate (tirar a semente).
- Bater os ovos e acrescentar todos os ingrediente.
- Levar à frigideira com um fio de óleo.
142人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Também concordo com a confusão na descrição de alguns ingredientes. Se clicar em cima, dá pra ver do que se trata.
2015年 09月 19日 投稿者: Karlinha Prof
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Do que se trata o 4º item?? ("1 xícara, ???? fresco cozido")
2015年 08月 25日 投稿者: Querema
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Não entendi os ingredientes: 1/2 pequeno e inteiro tomates
1 xícara, fresco cozido
2015年 08月 17日 投稿者: Marakraml
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栄養のまとめ:
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Omelete de Espinafreの1サービングあたりのカロリーは406あります。
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カロリーの内訳 46% 脂質, 33% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1699 kj
406 kcal
たんぱく質
22.13g
脂質
21.44g
飽和脂肪
5.183g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
6.306g
一価不飽和脂肪
7.127g
コレステロール
423mg
炭水化物
35.09g
糖分
9.63g
食物繊維
8.6g
ナトリウム
1140mg
カリウム
1321mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (21%)
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