評価:
FatSecret会員の平均評価
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自家製グラノーラ。
材料
調理方法
- 全ての材料を入れる。
- 混ぜ合わせる。
- オーブンで約20分焼く。
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栄養のまとめ:
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グラノーラの1サービングあたりのカロリーは57あります。
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カロリーの内訳 33% 脂質, 57% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
238 kj
57 kcal
たんぱく質
1.55g
脂質
2.16g
飽和脂肪
0.176g
多価不飽和脂肪
0.296g
一価不飽和脂肪
0.945g
コレステロール
0mg
炭水化物
8.52g
糖分
6.74g
食物繊維
1g
ナトリウム
5mg
カリウム
6mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (57%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (10%)
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