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大豆(塩付き、焼く、茹でる)
カップケーキ 粉砂糖付き(低脂肪)
レッドポテト(皮付き、オーブン焼き)
ライ麦の黒パン
七面鳥の胸肉と皮
チキンベジタブルスープ(缶詰と同量の水)
サツマイモ(塩なし、皮付きでオーブン焼き)
パン粉(乾燥)
チリコンカルネと豆(缶詰)
ライ麦パン(低カロリー)
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