評価:
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A twist on traditional hummus.
材料
調理方法
- Rinse and drain the chick peas.
- Place all ingredients in a blender and process until smooth.
- Note: for a thinner consistency add 1 tablespoon of water at a time.
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 評価
Makes 12 - 2 tbsp. servings
2014年 09月 16日 投稿者: lettygaylor
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栄養のまとめ:
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Ranch Hummusの1サービングあたりのカロリーは44あります。
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カロリーの内訳 13% 脂質, 62% 炭水化物, 24% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
184 kj
44 kcal
たんぱく質
2.89g
脂質
0.7g
飽和脂肪
0g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0g
一価不飽和脂肪
0.001g
コレステロール
0mg
炭水化物
7.37g
糖分
0.65g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
62mg
カリウム
16mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (63%)
脂質 (13%)
たんぱく質 (24%)
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