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Batido sin galletas de plátano con leche semidesnatada.
材料
調理方法
- Introducir en un recipiente para batir, un vaso de leche semidesnatada bien fría, dos cucharaditas de azúcar morena, un poco de canela y un plátano de troceado.
- Batir todo muy bien separando al final la batidora para que genere un poco de espuma.
- Servir en una copa y disfrutarlo como bebida energética muy rica y saciaste. Estupenda para justo antes de hacer deporte ó para después.
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 評価
También se puede añadir edulcorante en líquido o en polvo... en vez de azúcar =) Muy buena receta
2014年 07月 8日 投稿者: Leysanchik
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栄養のまとめ:
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Batido de Plátanoの1サービングあたりのカロリーは263あります。
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カロリーの内訳 14% 脂質, 73% 炭水化物, 13% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1100 kj
263 kcal
たんぱく質
9.02g
脂質
4.16g
飽和脂肪
0.015g
多価不飽和脂肪
0.012g
一価不飽和脂肪
0.011g
コレステロール
0mg
炭水化物
48.82g
糖分
5.82g
食物繊維
3.8g
ナトリウム
3mg
カリウム
33mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (73%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (13%)
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