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量:
10 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
デザート
朝食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: Rusha

Flax Bread

This easy microwaved 'bread' turns out perfect every time.

材料

調理方法

  1. Ground 1 cup of flax seeds.
  2. In bowl #1: add ground flax, baking soda and baking powder. Mix well.
  3. In bowl #2: add eggs, water, oil, sweetener (lik Stevia or Splenda) and vanilla. Mix well.
  4. Add walnuts to dry ingredients.
  5. Grease a microwave casserole dish - 8" diameter.
  6. Mix both dry and wet ingredients together. Pour into greased microwave casserole dish.
  7. Microwave on high for 5 minutes.
  8. Turn upside down on to a baking rack. Cool. Turn over and serve slices. (Great with cream cheese & berries).
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評価 
Fantastic low carb bread substitute!
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2015年 06月 14日 投稿者: dboza
this is a great way to have your sweet bread or just bread. I added pecans and cinnamon. Add a little cream cheese to the top. Or butter.. So Good. And continue to lose 2lbs. a week.
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2015年 02月 11日 投稿者: Martha64
you can use yellow flax meal and it will taste a lot better. It's in the healthy food aisles.
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2014年 03月 27日 投稿者: abigailnoreen
Made this tonight..was very good. Even my husband liked it...and he never does healthy! I used half flax seed/half sunflower seed mixture, added cinnamon and nutmeg, and since I didn't have walnuts I substituted dried mixed fruit bits. I also substituted Agave Nectar rather than using artificial sweetener. Think it needs a pinch of salt though.
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2013年 03月 4日 投稿者: nutz4dabeach
I really liked this is was super easy to make and super delicious my picky 3 year old liked it with peanut butter
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2013年 01月 29日 投稿者: sarah11
You can find Flax seed at your local GNC. They have ground or whole seed. Ground seed gives you great ant-oxident properties according to Dr. OZ.
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2012年 06月 7日 投稿者: gunny2005
Made this! So good and filling! I used muffin cups instead, I cut them in half and spread a little butter :) yum yum thank you!
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2012年 05月 2日 投稿者: LirieAliu
you can have this in induction on aktins called muffin in a minute 1/4 cup flaxseed 1/2 tea. baking powder 1/2 packet of sugar substitute 1 tea ground cinnamon 1 lg. egg beaten 1 tea. butter mix the flax,baking powder,sugar and cinnamon in a coffee mug add egg and butter or oil mix with dry ingredients microwave 1 min serve with butter or cream cheese
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2012年 04月 11日 投稿者: karenfut
Thank you! I varied it a little and it was awesome!
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2012年 02月 27日 投稿者: codechick
I make this every week! I add a bit of cocoa, cinnamon, wheat germ and coconut. Tastes more like a brownie with the extra sweetness. Just add little more water to compensate for more dry ingredients. Thanks so much for the recipe.
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2011年 12月 1日 投稿者: Old Hippy
37件のうち1-10件を表示

     
 

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栄養のまとめ:

Flax Breadの1サービングあたりのカロリーは171あります。
カロリーの内訳 73% 脂質, 13% 炭水化物, 13% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
717 kj
171 kcal
たんぱく質
5.84g
脂質
14.47g
飽和脂肪
1.509g
多価不飽和脂肪
7.44g
一価不飽和脂肪
4.553g
コレステロール
42mg
炭水化物
5.96g
糖分
0.73g
食物繊維
5g
ナトリウム
107mg
カリウム
185mg
9%
1日の摂取目安*
(171 cal)
9% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (14%)
 
脂質 (73%)
 
たんぱく質 (13%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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