Parmesan Crusted Chicken Tenders
評価:
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Parmesan Crusted Chicken Tenders
Sensational low carb chicken dish.
材料
調理方法
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
- Scramble egg and dredge tenders through egg, then parmesan, fully coating both sides.
- Place on pan with space between each piece.
- Sprinkle with Kosher salt, cracked pepper, and dried basil.
- Cook for 15-20 minutes or until juices run clear.
1822人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
I love this recipe. I used two full bone in chops. Didn't need all the parm or mustard marinade. Still had great flavor and was very juicy. Increased time to 30 min.
2019年 04月 30日 投稿者: ckinny
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I didn't have basil so I ended up using cajun spice...very good! Even my 10 year old was impressed. He dunked his in hot sauce. Will definitely use this recipe again!
2016年 07月 8日 投稿者: Lorim1363
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Made this last night and it was amazing. My husband loved it as well! no more bread coating ever! I did add garlic powder and it was perfect.
2014年 11月 16日 投稿者: kelsbj
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So, so good! Thanks for posting this. Perfect for Atkins.
2014年 11月 6日 投稿者: luvinlife09
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Added some crushed pork rinds and some garlic salt. Baked on a cookie rack over a baking pan. Spray rack first. Crispy on all sides! Great for LCHF.
2014年 02月 18日 投稿者: Irishgirl57
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It sounds delicious but takes 12 pts per serving. Maybe using less cheese would help. I do love my cheese though.
2014年 01月 26日 投稿者: seventyfivetogo
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it was good in added lots of veggie with it
2014年 01月 6日 投稿者: keishabevans
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Needs more herbs or something additional to give them more taste.
2013年 09月 24日 投稿者: Jill1978
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It is delish!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2013年 05月 14日 投稿者: Annasr08
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I thought the parmesan might be too strong, and since I am on Atkins, I substituted half of the parmesan with crushed pork rinds. I added garlic powder, and chopped chives to the "breading". It was really good, but it sticks so next time I will use my silicon baking sheet liners.
2013年 03月 28日 投稿者: gecodd
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栄養のまとめ:
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Parmesan Crusted Chicken Tendersの1サービングあたりのカロリーは169あります。
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カロリーの内訳 32% 脂質, 2% 炭水化物, 66% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
708 kj
169 kcal
たんぱく質
26.68g
脂質
5.77g
飽和脂肪
3.057g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.274g
一価不飽和脂肪
1.609g
コレステロール
100mg
炭水化物
0.82g
糖分
0.19g
食物繊維
0g
ナトリウム
490mg
カリウム
31mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (2%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (66%)
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