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量:
12 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
25 分
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
評価:
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Nearly No Carb Keto Flat Bread

A zero carb bread is almost impossible to make. But, this low carb pork rind bread comes pretty close to being zero carb.

材料

調理方法

  1. Preheat oven to 190 °C. Line baking sheet with parchment paper.
  2. Place cream cheese and mozzarella cheese in large microwaveable bowl.
  3. Microwave cheese on high power for 1 minute, stir, then microwave for another minute and stir again. The cheese should be fully melted.
  4. Add egg, Parmesan, pork rinds, and baking powder. Stir until all ingredients have been incorporated.
  5. Spread mixture onto parchment paper lined pan. Bake for 15-20 minutes or until lightly brown on top.
  6. Allow pan to cool on rack for 15 minutes, then remove bread from pan and cool directly on rack. Slice into 12 equal sized pieces.
  7. Note: can be eaten plain or used to make sandwiches. Different cheeses can be experimented with (eg. Pepperjack instead of Mozzarella and Swiss instead of Parmesan)
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投稿者: Komaron
最高で簡単な無糖ケトパン.。
軽くて甘くておいしい。
甘くて美味しいおつまみ。
投稿者: わなか
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。

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栄養のまとめ:

Nearly No Carb Keto Flat Breadの1サービングあたりのカロリーは256あります。
カロリーの内訳 69% 脂質, 5% 炭水化物, 27% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1070 kj
256 kcal
たんぱく質
16.86g
脂質
19.2g
飽和脂肪
10.202g
トランス脂肪
0.117g
多価不飽和脂肪
0.552g
一価不飽和脂肪
3.589g
コレステロール
109mg
炭水化物
2.89g
糖分
0.27g
食物繊維
0g
ナトリウム
688mg
カリウム
60mg
13%
1日の摂取目安*
(256 cal)
13% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (4%)
 
脂質 (69%)
 
たんぱく質 (27%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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