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2024年 04月 23日
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(3件のコメント)
2024年 04月 23日
昼
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2024年 04月 23日
朝
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2024年 04月 23日
4:15
体重64.0kg
体脂肪率22.3%
筋肉量47.1kg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64 kg
6 kg
7 kg
まあまあ
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週に3.5 kg減量中
2024年 04月 22日
6:30(帰宅時)
体重64.5kg
体脂肪率19.5%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
11:45(起床時)
体重63.9kg
体脂肪率20.8%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30(就寝前)
体重64.5kg
体脂肪率22.3%
筋肉量47.5kg
買い物前に《開始17:50》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
(20、20、20)】
【『側弯症改善の為の運動』
(20、20、20)】
《終了18:18》
以上。
¬=|oO(マイペース大事。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.5 kg
5.5 kg
7.5 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
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