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ヤママユガ
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2024年 04月 26日
7:00
体重63.7kg
体脂肪率22.4%
筋肉量46.8kg
¬＝｜oO(今日は飲みます。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.7 kg
6.3 kg
6.7 kg
まあまあ
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週に6.3 kg減量中
2024年 04月 25日
11:00
体重63.4kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重64.6kg
体脂肪率24.3%
筋肉量46.4kg
買い物前に《開始13:45》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側湾症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了14:23》
昼飯前に《開始16:45》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「11→11→20」「10→11→20」「10→11→20」「9→11→20」「7→10→20」「9→11→20」「9→10→20」「8→8→20」「7→7→20」「7→6→20」）】
《終了18:47》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.6 kg
5.4 kg
7.6 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
2024年 04月 25日
晩
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2024年 04月 25日
昼
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2024年 04月 25日
朝
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