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2024年 04月 15日
昼
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2024年 04月 15日
朝
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2024年 04月 15日
4:45
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.9 kg
6.1 kg
6.9 kg
まあまあ
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週に5.6 kg減量中
2024年 04月 14日
6:30（帰宅時）
体重64.2kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15（起床時）
体重63.7kg
体脂肪率21.2%
筋肉量47.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:50（晩飯後）
体重64.7kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.3kg
買い物前に《開始15:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了15:40》
昼飯前に《開始17:15》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「8→10→15」「7→10→15」）】
《終了19:47》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.7 kg
5.3 kg
7.7 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2024年 04月 14日
晩
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ヤママユガの体重の記録
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