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2024年 04月 21日
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2024年 04月 21日
朝
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2024年 04月 21日
朝
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2024年 04月 21日
4:15
体重64.7kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.3kg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.7 kg
5.3 kg
7.7 kg
まあまあ
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週に4.2 kg減量中
2024年 04月 20日
9:15
体重64.6kg
体脂肪率24.2%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:55
体重65.3kg
体脂肪率23.5%
筋肉量47.4kg
買い物前に《開始16:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了16:50》
昼飯前に《開始18:45》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「9→10→15」）】
《終了19:58》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.3 kg
4.7 kg
8.3 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
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