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2024年 04月 25日
昼
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2024年 04月 25日
朝
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2024年 04月 25日
寝る前の間食
¬＝｜oO(美味い✨
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2024年 04月 25日
晩
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2024年 04月 24日
6:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
13:15（起床時）
体重63.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（途中）
体重64.5kg
体脂肪率23.7%
筋肉量46.6kg
買い物前に《開始15:20》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了15:53》
昼飯前に《開始18:05》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→15」「9→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「8→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「8→10→15」「8→10→15」「8→10→15」）】
《終了20:32》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.5 kg
5.5 kg
7.5 kg
まあまあ
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週に3.5 kg増量中
ヤママユガの体重の記録
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