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朝食バー
100 gあたり - カロリー: 420kcal | 脂質: 12.55g | 炭水化物: 69.8g | たんぱく質: 7.1g ,
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トンカツ定食
1 食あたり - カロリー: 929kcal | 脂質: 34.86g | 炭水化物: 114.88g | たんぱく質: 35.87g ,
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朝食バー(オート麦、砂糖、レーズン、ココナッツ、グラノーラバーを含む)
1 バーあたり - カロリー: 200kcal | 脂質: 7.57g | 炭水化物: 28.68g | たんぱく質: 4.21g ,
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札幌味噌
(菊水)
1人前 (153g)あたり - カロリー: 380kcal | 脂質: 7.10g | 炭水化物: 62.40g | たんぱく質: 16.40g
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牛肉コロッケ 冷凍食品
(ニチレイ)
1個 (27g)あたり - カロリー: 93kcal | 脂質: 6.70g | 炭水化物: 6.80g | たんぱく質: 1.40g
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牛焼肉定食(単品)
(松屋)
1食分あたり - カロリー: 322kcal | 脂質: 27.90g | 炭水化物: 2.10g | たんぱく質: 16.00g
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札幌味噌ラーメン
(ファミリーマート)
1杯 (110g)あたり - カロリー: 346kcal | 脂質: 6.90g | 炭水化物: 62.90g | たんぱく質: 10.00g
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天ぷら定食
1 食あたり - カロリー: 655kcal | 脂質: 14.94g | 炭水化物: 110.24g | たんぱく質: 17.43g ,
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全粒粉の食パン
1 枚(標準スライス)あたり - カロリー: 67kcal | 脂質: 1.07g | 炭水化物: 12.26g | たんぱく質: 2.37g
その他の量: 1 枚、厚切り肉、または大きな切れ身 - 78kcal , 1 サービング(1サービングあたり26g) - 67kcal , 1 激薄スライス - 39kcal ,
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毎日の食卓牛乳
(セブンイレブン)
1杯 (200ml)あたり - カロリー: 133kcal | 脂質: 7.60g | 炭水化物: 9.60g | たんぱく質: 6.50g
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