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白玉
1 個あたり - カロリー: 36kcal | 脂質: 0.09g | 炭水化物: 8.02g | たんぱく質: 0.66g ,
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揚げ出し豆腐
1 人前(1人前あたり80g)あたり - カロリー: 76kcal | 脂質: 4.32g | 炭水化物: 6.23g | たんぱく質: 3.89g ,
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釜揚げしらす弁当
(ほっともっと)
1食あたり - カロリー: 460kcal | 脂質: 11.30g | 炭水化物: 75.60g | たんぱく質: 13.60g
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釜揚げしらすと厚揚げのサラダ
(セブンイレブン)
1パックあたり - カロリー: 135kcal | 脂質: 7.10g | 炭水化物: 7.90g | たんぱく質: 9.80g
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厚揚げと釜揚げしらすのサラダ
(ローソン)
1食あたり - カロリー: 117kcal | 脂質: 5.80g | 炭水化物: 6.70g | たんぱく質: 8.40g
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唐揚げ弁当
1 個あたり - カロリー: 675kcal | 脂質: 15.72g | 炭水化物: 108.87g | たんぱく質: 21.84g ,
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ポークチョップのから揚げ
100 gあたり - カロリー: 317kcal | 脂質: 19.06g | 炭水化物: 13.75g | たんぱく質: 21.31g
その他の量: 1 薄切り、または小 (85g、骨付き、生)(骨を取り除き、調理後の摂取分) - 165kcal , 1 オンス(骨なし) - 90kcal , 1 カップ、ダイスカット - 425kcal ,
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なんこつ唐揚げ
100 gあたり - カロリー: 275kcal | 脂質: 20.80g | 炭水化物: 5.25g | たんぱく質: 16.07g
その他の量: 1 個 - 83kcal , 1 人前(1人前あたり150g) - 413kcal ,
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釜揚しらす
(ヤオコー)
100gあたり - カロリー: 91kcal | 脂質: 1.60g | 炭水化物: 0.00g | たんぱく質: 19.10g
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牛乳(低脂肪2%、成分調整)
1 カップあたり - カロリー: 122kcal | 脂質: 4.81g | 炭水化物: 11.42g | たんぱく質: 8.05g
その他の量: 100 g - 50kcal , 100 ml - 52kcal ,
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