| 1日の平均: |
運動: 1615 カロ |
|
食べ物: 1399 カロ |
(脂質: 39.00g, たんぱく質: 66.73g, 炭水化物: 204.97g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 24227 カロ |
|
食べ物: 33578 カロ |
(脂質: 936.12g, たんぱく質: 1601.58g, 炭水化物: 4919.39g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
 |
計 -129 |
|
2
|
3
|
4
|
5
|
計 -126 |
|
6
|
7
|
計 -263 |
|
8
 |
計 29 |
|
9
|
計 -287 |
|
10
|
計 -108 |
|
11
|
計 -278 |
|
12
|
13
|
計 -378 |
|
14
|
計 -99 |
|
|
15
|
16
|
17
|
計 -71 |
|
18
|
計 -235 |
|
19
|
20
|
計 -221 |
|
21
|
22
|
計 -351 |
|
23
|
計 -248 |
|
24
|
計 -146 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (57%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (19%)
|
|
*1日の摂取目安の1300カロリーに基づく (2020年 01月 11日)
|
