| 1日の平均: |
運動: 1612 カロ |
|
食べ物: 1614 カロ |
(脂質: 61.80g, たんぱく質: 71.56g, 炭水化物: 202.04g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 6446 カロ |
|
食べ物: 9684 カロ |
(脂質: 370.77g, たんぱく質: 429.33g, 炭水化物: 1212.24g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
1
 |
計 -75 |
|
2
|
計 -39 |
|
3
|
計 -59 |
|
4
 |
計 82 |
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (17%)
|
|
*1日の摂取目安の1300カロリーに基づく (2020年 01月 11日)
|
