| 1日の平均: |
運動: 1666 カロ |
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食べ物: 1464 カロ |
(脂質: 38.45g, たんぱく質: 69.91g, 炭水化物: 222.62g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 33323 カロ |
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食べ物: 43926 カロ |
(脂質: 1153.37g, たんぱく質: 2097.43g, 炭水化物: 6678.48g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -251 |
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4
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計 -126 |
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5
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計 -136 |
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6
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7
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計 -135 |
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8
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計 -141 |
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9
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計 -139 |
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10
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11
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計 -25 |
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12
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計 -58 |
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13
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計 -365 |
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14
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計 -156 |
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15
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計 -337 |
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16
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17
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計 -381 |
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18
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19
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計 -177 |
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20
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計 -99 |
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21
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計 -281 |
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22
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計 -268 |
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23
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24
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計 -331 |
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25
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26
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計 -159 |
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27
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計 -93 |
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28
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計 96 |
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29
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (23%)
たんぱく質 (18%)
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*1日の摂取目安の1300カロリーに基づく (2020年 01月 11日)
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