2017年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95 kg これまでの減量分: 3.5 kg.    残り: 5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2467 kcal 脂質: 52.34g | たんぱく質: 258.42g | 炭水化物: 235.79g.   軽食/その他: ヨーグルト, 鶏胸肉(皮なし), スライスチーズ, レーズン, トップバリュ 食パン 6枚切り, サツマイモ, 540プロテイン, 栗饅頭, サツマイモ, 540プロテイン, 森永 チョコチップクッキー, 540プロテイン, 白米 (調理済み), 牛のヒレ肉(テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング), 白米 (調理済み). もっと...
3312 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.4 kg減量中

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