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朝食前、便は未で95.0kg。
多少はジムの成果が出ましたが、久しぶりの運動で今日は筋肉痛がちょっと酷かった。
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95 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
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1078 kcal
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脂質: 37.71g | たんぱく質: 57.83g | 炭水化物: 130.80g.
朝食: 伊藤ハム ロースハム 醇, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 昼食: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: 五穀米, 味噌汁, 白菜, 豚肉. 軽食/その他: ブルボン ミニバームロール. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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