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朝食前、便は未で95.3kg。
今日からジム復帰。
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95.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1783 kcal
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脂質: 82.70g | たんぱく質: 96.60g | 炭水化物: 165.50g.
朝食: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. 夕食: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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