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昨日と変わらずでしたが、
昨日は54.3kg寄りの54.2kg、
今日は54.1kg寄りの54.2kgだったので、
少し減ってます。
カロリーが１日1600kcalがいいんだと再認識しました。
目標体重になったら1700kcalで維持できるか試してみます。
太るようなら1600kcalに戻します。
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54.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 29日:
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1696 kcal
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脂質: 70.84g | たんぱく質: 51.84g | 炭水化物: 207.51g.
朝食: カルビー じゃがりこ サラダ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブランカカオ, 低脂肪牛乳, セブンイレブン なめらかプリン. 昼食: 焼酎, ドクターシーラボ 青汁, カフェオレ. 夕食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ, みかん, 生野菜, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！ミートソース. 軽食/その他: コーヒー, ブルボン チーズおかき. もっと...
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体重に変化ありません
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