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ん 2 しー 4
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42.8 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
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1533 kcal
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脂質: 64.08g | たんぱく質: 95.28g | 炭水化物: 171.74g.
朝食: ULTORA ホエイダイエットプロテインプレミアム 抹茶ラテ風味, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 業務スーパー ブルーベリー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, サラヤ ラカントS, ㈱イデア 低糖質つぶあん(乾燥タイプ・無糖). 昼食: セブンイレブン 味しみ けんちん汁, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン チーかま, セブンイレブン しっとり食感のバターロール. 夕食: ホクレン かぼちゃ, とりせん 炭火焼鳥モモ串 塩だれ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵. 軽食/その他: 大塚製薬 SOYJOY アーモンド&チョコレート. もっと...
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1242 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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