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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 28日:
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1193 kcal
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脂質: 37.73g | たんぱく質: 84.69g | 炭水化物: 131.79g.
朝食: いんげん, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ニッスイ 風味かまぼこ, 卵, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: エースコック よこすか海軍カレーラーメン, Impact Whey Protein. 夕食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, しめじ, オクラ, エキストラバージンオリーブオイル, 牛ヒレ（輸入）. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (38g), 明治 マカダミアチョコレート, グラマシーニューヨーク ニューヨークチーズケーキ, リンゴ. もっと...
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 コメント
これまでサラダには塩胡椒だったけど、最近は筋トレの疲労がなかなか抜けないため、大さじ一杯の酢をかける。
酢は良いって言うけど実際疲れが取れるくらいしか知らなくて、調べてみたらこんなの見つけた。
出典
andGIRL『やっぱりスゴい！お酢最強伝説。アラサー世代が注目すべき「酢」の効果効能7選』
https://www.andgirl.jp/lifestyle/10974
気になる情報だけPICK UP
・内臓脂肪も皮下脂肪も減る
酢酸の働きで脂肪の合成が抑制され、同時に燃焼が促されることで、内臓脂肪と皮下脂肪が減少する。
・食後の血糖値の上昇をゆるやかに
糖の吸収を穏やかにして、インシュリンの分泌を抑え、血糖値の上昇を緩和。
・疲労やストレスから素早く回復
糖を酢と一緒に摂ることでグリコーゲンの補給効率UP。血行促進作用で肩こりや眼精疲労も軽減。
2021年 06月 27日 投稿者: 196meg
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