|
BMI値18.5
体脂肪率23.1
筋肉量31.20
|
42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 18日:
|
1128 kcal
|
脂質: 34.05g | たんぱく質: 85.98g | 炭水化物: 126.00g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, アボカド, 伊藤ハム ロースハム, トマト, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ. 昼食: ゆで卵, 豚モモ肉, ニンジン, しめじ, キャベツ, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: パルメザンチーズ（すりおろし）, オリーブオイル, ルッコラ, 玉ねぎ, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 牛もも. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|