|
体脂肪率22.5
筋肉量31.80
|
43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
|
1031 kcal
|
脂質: 33.91g | たんぱく質: 93.10g | 炭水化物: 89.97g.
朝食: ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 小岩井乳業 生乳だけで作った 脂肪ゼロ ヨーグルト プレーン, マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴルゴンゾーラチーズ, 100％全粒粉のパン. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛モモ, 和牛ヒレ. 軽食/その他: ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味, 明治 タンパクト, 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|