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体脂肪率23.8
筋肉痛31.4
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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1186 kcal
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脂質: 55.07g | たんぱく質: 77.25g | 炭水化物: 107.91g.
朝食: 無限ビーマン, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: BAQET 和風チャパタ, BAQET よもぎロール, BAQET(バケット） きのことチキンのアヒージョ. 夕食: きゅうり, 業務スーパー 白菜キムチ, お肉屋さんのキムチ ジャン, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, なめこ, ブロッコリースプラウト, ごまドレ, フジッコ 塩昆布, レタス, 鯖の塩焼き. 軽食/その他: あんこ700g, ポッカサッポロフード＆ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, 明治 タンパクト. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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