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体脂肪率24.5
筋肉量31.05
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
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1166 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 88.67g | 炭水化物: 107.85g.
朝食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アボカド, 生卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 生卵, コンソメスープ, 100％全粒粉のパン, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: ゆで卵, 焼きなす, 鶏肉のオレンジ煮. 軽食/その他: maxsport プロテインバー レモンチーズケーキ, 株式会社青木松風輝庵 月化粧. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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